Vaistažolės ir augalai

Subcategories

• 

  Abrikosas

  <p><span>Abrikosų kauliukas yra kietas kauliukas randamas abrikosų viduje. Branduolys naudojamas aliejui ir kitoms cheminėms medžiagoms, naudojamoms medicininiais tikslais, gaminti.</span> </p> <p><span>Abrikosų branduolys dažniausiai vartojamas per burną arba švirkščiamas į venas. Tačiau tyrimai rodo, kad nesubalansuotas šios medžiagos naudojimas gali pakenkti sveikatai, o perdozavimas gali baigtis mirtimi. Turi būti vartojamos subalansuotos gamintojo rekomenduojamos dozės siekiant teigiamo poveikio sveikatai. </span></p> <p><span>Kaip tai veikia ?</span></p> <p><span>Abrikosų branduolyje yra cheminės medžiagos, žinomos kaip amigdalinas. Organizme ši cheminė medžiaga paverčiama cianidu ir juo veikiamos visos ląstelės (nesveikos ir sveikos ląstelės bei dariniai), todėl svarbu laikytis rekomenduojamų dozių siekiant išvengti nepageidaujamo poveikio sveikoms ląstelėms. </span></p> <h2><strong><span>Nuo kokių ligų naudojami abrikosų kauliukai?</span></strong></h2> <p><span>Amigdalinas, arba retas vitaminas B17, vartojamas mažomis dozėmis neigiamo poveikio organizmui neturi. </span></p> <p><span>Manoma, kad <span>abrikosų kauliukai </span>turi priešuždegiminį, antimikrobinį, antioksidacinį, regeneruojamąjį, imunomoduliuojantį, antiseptinį poveikį. Be to, pastebėta, kad stimuliuoja širdies raumens darbą, gerina žarnyno motoriką, atkuria mikloflorą, skatina ląstelių atsinaujinimą, stiprina imuninę sistemą. Branduoliuose esančios medžiagos teigiamai veikia inkstus ir šlapimo sistemą. Kauliukai naudojami sąnarių ir raumenų audinių ligoms gydyti. Teigimai veikia kraujotaką. </span></p> <p><span>Abrikosų branduoliuose yra vitaminų C, F, PP, A, sočiųjų riebalų rūgščių, mineralų: geležies, kalio, magnio, fluoro. </span></p> <h2><strong><span>Kokia didžiausia leistina abrikosų kauliukų dozė?</span></strong></h2> <p><span>Abrikosų kauliukai </span><span>naudingi sveikatai tik tada, kada saikingai dozuojami. Leidžiama šviežių abrikosų kauliukų paros norma yra 40 gramų. Svarbu, kad sėklos nebūtų pasenusios, nes jose yra daug toksinių elementų.</span></p> <p><span>Prieš vartodami abrikosų kauliukus svarbu atkreipti dėmesį į kontraindikacijas:</span></p> <p><span>Individualus produkto sudėtinių dalių netoleravimas;</span></p> <p><span>Ūminis žarnyno sutrikimas;</span></p> <p><span>Cukrinis diabetas;</span></p> <p><span>Kepenų ligos;</span></p> <p><span>Skydliaukės sutrikimas;</span></p> <p><span>Vaikams nuo 0 iki 5 metų;</span></p> <p><span>Esant bet kokioms lėtinėms ligoms rekomenduotina prieš vartojant preparatą pasitarti su gydytoju.</span></p> <p><span> </span></p> <p><span>Nėštumo ir žindymo metu vartoti nedraudžiama, bet neturėtų būti viršijama 20 gramų per dieną. Tokios pat dozės neturėtų viršyti ir vaikai.</span></p> <h2><strong><span>Abrikosų aliejaus naudojimas</span></strong></h2> <p><span>Abrikosų kauliukų aliejus </span><span>yra ekstraktas, gaunamas šalto spaudimo būdu iš abrikoso vaisių kauliukų. Jis naudojamas:</span></p> <p><span>Aliejus odai. </span><span>Aliejus atkuria odos lipidinį barjerą ir apsaugo epidermį nuo išsausėjimo. Vitaminas E, dar vadinamas „jaunystės vitaminu“, veikia kaip stiprus antioksidantas, didina odos elastingumą ir stangrumą. Vitaminas A stabdo senėjimą, o vitaminas C padeda kovoti su hiperpigmentacija. Magnis ir kalis turi raminamąjį poveikį, todėl abrikosų kauliukų aliejų gerai toleruoja jautri ir sudirgusi oda.</span></p> <p><span>Aliejus plaukams. </span><span>Abrikosų kauliukų aliejus </span><span>gerai įsisavinamas. Jis apgaubia plauką plonu apsauginiu sluoksniu, kuris apsaugo nuo pažeidimų ir išsausėjimo.</span></p> <p><span>Aliejus maistui. </span><span>Populiariai naudojamas kulinarijoje. Kadangi aliejaus maistingoji vertė yra didelė, o termiškai apdorojant naudingos medžiagos sumažėja, geriau jį naudoti minimaliai apdorotą. <span> </span>Vartoti naudinga esant vitaminų trūkumui, virškinimo ligų profilaktikai. </span></p>
• 

  Česnakas

  <h5>Kokia yra juodojo česnako nauda sveikatai?</h5> <p>Senėjimo procesas, dėl kurio baltasis česnakas virsta juodu česnaku, sumažina junginio allicino (kuris yra atsakingas už unikalų česnako kvapą) ir kitų junginių, tokių kaip vandenyje tirpus S-alilcisteinas (SAC), kiekį. SAC yra stiprus antioksidantas, be to, jis yra lengvai absorbuojamas ir mažiau toksiškas nei kiti junginiai, paprastai randami česnakuose. Daugelis juodųjų česnakų naudų yra pagrįsti SAC, kuris tampa gausiausiu komponentu po brandinimo.</p> <p>Štai keletas esminių juodojo česnako naudų sveikatai:</p> <h5>Sumažėjęs cholesterolio kiekis</h5> <p>Aukštas cholesterolio kiekis daugeliui iš mūsų yra šiuolaikinio gyvenimo dalis. Prasta mityba, kurią sudaro daug riebių paruoštų maisto produktų, gali padidinti „blogojo“ cholesterolio kiekį, o mankštos trūkumas gali dar labiau pabloginti problemą. Tačiau atrodo, kad juodasis česnakas teigiamai veikia cholesterolio kiekį organizme. </p> <p>Vieno tyrimo metu šešiasdešimčiai savanorių buvo duodama juodojo česnako arba placebo du kartus per dieną 12 savaičių. Mokslininkai nustatė, kad grupė, vartojanti juodąjį česnaką, pastebimai padidino didelio tankio lipoproteinų („gerojo“ cholesterolio) kiekį ir teigė, kad tai gali būti naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai.</p> <p>Kito eksperimento metu juodasis česnakas buvo pateiktas kartu su daug riebalų turinčia dieta, siekiant išsiaiškinti, ar tai daro įtaką cholesterolio kiekiui kraujyje. Išvados iš esmės atspindi ankstesnį tyrimą; pakilo gerojo, o blogojo cholesterolio - sumažėjo. Bendras cholesterolio kiekis taip pat sumažėjo tiems, kurie buvo aprūpinti česnako ekstraktu.</p> <p>Paskutinis įrodymas yra Korėja, kurioje mokslininkai bandė įvertinti galimą juodojo česnako naudą sergantiems nutukimu. Jie taip pat nustatė, kad juodieji česnakai sumažino trigliceridų kiekį ir bendrą cholesterolio kiekį, palyginti su kontrole.</p> <p>Nors dar tik ankstyvos dienos, iki šiol atliktas ribotas skaičius tyrimų rodo, kad juodasis česnakas gali padėti palaikyti sveiką cholesterolio kiekį organizme.</p> <h5>Stiprina imuninę sistemą</h5> <p>Buvo pasiūlyta, kad česnakai palaiko imuninę sistemą, skatindami baltąjį kraujo kūnelį, dalyvaujantį imuniniame atsake. Taip pat buvo ištirtas česnako vaidmuo peršalus, tačiau buvo pasiūlyta, kad jis gali sumažinti peršalimo ligų atsiradimą, nors tai patvirtinti reikia daugiau tyrimų.</p> <p>Vieno tyrimo metu buvo bandoma palyginti baltųjų ir juodųjų česnakų „imunostimuliuojančius“ gebėjimus. Sveiki tiriamieji prieš imdami kraują vartojo vieną iš šių dviejų medžiagų. Tada ekspertai įvertino česnako ekstrakto poveikį baltiesiems kraujo kūneliams. Jie nustatė, kad juodojo česnako ekstraktas „pasižymi stipresne imunostimuliuojančia veikla nei žalias česnakas“. Be to, jie teigia, kad jų rezultatai rodo tvirtą ryšį tarp juodųjų česnakų aktyvumo ir „antioksidacinės bei priešvėžinės veiklos“.</p> <p>Kita mokslininkų grupė, tirianti, kaip juodieji česnakai stiprina imuninę sistemą, rado įrodymų, kad veiksmas vyksta stimuliuojant vadinamąsias „natūralias žudiko“ ląsteles. Tai yra baltųjų kraujo kūnelių rūšis, kuri, pasak Britanijos imunologijos draugijos, yra „geriausiai žinoma dėl virusų užkrėstų ląstelių naikinimo ir ankstyvųjų vėžio požymių aptikimo bei kontrolės“.</p> <h5>Uždegiminis atsakas</h5> <p>Uždegimas susijęs su įvairiomis sveikatos komplikacijomis - nuo reumatoidinio artrito iki astmos, todėl bet kokia medžiaga, galinti sumažinti uždegiminį atsaką, gali būti jaudinanti. Korėjoje atliktas tyrimas, kuriame buvo tiriamas priešuždegiminis juodųjų česnakų poveikis, rado pakankamai įrodymų, leidžiančių manyti, kad jis „gali prisidėti prie uždegiminių ligų prevencijos ir gerinimo“.</p> <h5>Kovoja su bakterine infekcija</h5> <p>Didėjant susidomėjimui galima nauda juodajam česnakui, buvo ištirtas jo gebėjimas kontroliuoti navikus. Tačiau Japonijos tyrimas per vieną jų eksperimentą padarė gana stulbinantį atradimą. Jie rado įrodymų, kad juodųjų česnakų ekstraktas pasižymi antibakteriniu poveikiu, ypač reaguojant į vadinamuosius „mediciniškai svarbius“ patogenus, tokius kaip MRSA ir E.coli.</p> <h5>Suteikia antioksidacinę apsaugą</h5> <p>Juodasis česnakas turi daugybę antioksidacinių mechanizmų, kurie gali slopinti žalą, susijusią su senėjimu ir įvairių ligų vystymusi. Taip pat buvo įrodyta, kad jis padidina glutationo kiekį - kitą antioksidantą, kuris tarnauja daugeliui svarbių organizmo tikslų. Šis antioksidacinis poveikis parodė pažadą įvairioms sveikatos sąlygoms atliekant tyrimus su gyvūnais, įskaitant 2 tipo cukrinį diabetą ir kepenų sveikatą, tačiau norint patvirtinti šią naudą, reikia atlikti tolesnius tyrimus su žmonėmis.</p> <h5>Palaiko sveiką širdį</h5> <p>Buvo atlikta daug tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjamas česnako poveikis širdies sveikatos veiksniams, įskaitant cholesterolį ir kraujospūdį. Pavyzdžiui, neseniai atliktame 12 savaičių tyrime buvo tiriamas sendinto česnako ekstrakto poveikis žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Mokslininkai nustatė, kad česnako papildai yra veiksmingi ir potencialiai naudingi kartu su įprastomis medicinos procedūromis.</p> <p>Norint išsiaiškinti česnako poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų, ypač todėl, kad daugelis tyrimų iki šiol buvo atlikti tik naudojant gyvūnus, tačiau atrodo perspektyviai, nes tai yra naudingas sveikos mitybos priedas. </p> <h5>Suteikia daug vitaminų</h5> <p>Čia verta paminėti vieną galutinę analizę, kurioje mokslininkai siekė įvertinti, kaip kietėjimo procesas veikia vitaminų kiekį. Vandenyje tirpūs vitaminai yra ypač svarbūs, nes jų negalima laikyti organizme; todėl, norint išvengti trūkumų, jie turi būti reguliariai vartojami dietoje. Ekspertai nustatė, kad šiluma, naudojama žaliam česnakui paversti juodu česnaku, tarsi sutelkia vitaminus, ir nustatė, kad „bendras vandenyje tirpių vitaminų kiekis juoduose česnakuose padidėjo maždaug 1,15–1,92 karto nei šviežiuose česnakuose“.</p> <h5>Pasiruošę išbandyti juodąjį česnaką?</h5> <p>Juodasis česnakas yra universalus ingredientas, todėl jį galima naudoti įvairiuose patiekaluose pagal kiekvieno skonį. Galite pradėti jį įtraukdami į marinatą, skirtą mėsai ar daržovėms padengti, arba į sriubą ar salotų padažą. Jei ieškote tik galimo juodojo česnako naudos sveikatai, dabar jį galima įsigyti kaip aukštos kokybės maisto papildą.</p>
• 

  Šaltalankis

  <h1><strong><span>Šaltalankis</span></strong></h1> <p><span>Šaltalankis (Hippophae Rhamnoides) taip pat vadinamas jūros uoga, smėlio erškėčiu ir gelsvu erškėčiu - lapuočių krūmas, gimęs Europoje ir Azijoje.</span></p> <p><span>Uogos ir jų naudojimas buvo paminėtas Kinijoje prieš 1200 metų, o Tibeto medicinos tekstuose - maždaug prieš 1000 metų. Iš ten šaltalankis pasklido po Rusiją ir Ukrainą į Europą, galiausiai pasiekdamas Britų salas.</span></p> <h2><span>Šaltalankių nauda sveikatai</span></h2> <p><span>Šaltalankis vis labiau populiarėja dėl savo įspūdingų gydomųjų savybių! Šaltalankis yra dygliuotas krūmas, augantis prie upių ir smėlio dirvoje palei Atlanto vandenyno pakrantes Europoje ir visoje Azijoje, kur jis šimtmečius buvo naudojamas tradicinėje medicinoje. Lapai, žiedai, vaisiai ir aliejus iš sėklų yra naudojami gydymui. Žemiau yra keletas populiarių šaltalankių naudojimo naudos sveikatai</span></p> <h3><span>Skrandžio sveikata</span></h3> <p><span>Šaltalankių uogų sultys yra vienas iš geriausių vaistų, jei kenčiate nuo skrandžio sutrikimų ar bet kokio skrandžio skausmo. Be to, šaltalankių uogų sultys gali greitai sumažinti diskomfortą ir nuraminti uždegimą. Šios super uogos priešuždegiminės savybės taip pat padeda sumažinti sąnarių ir raumenų skausmus.</span></p> <h3><span>Regėjimas</span></h3> <p><span>Karotinoidai yra dar vienas svarbus antioksidantas, randamas šaltalankio uogose, ir ši svarbi maistinė medžiaga labai apsaugo jūsų regėjimą. Karotinoidai padeda sulėtinti geltonosios dėmės degeneracijos progresavimą ir užkirsti kelią kataraktos vystymuisi bei pagerinti naktinį matymą! </span></p> <h3><span>Smegenų veikla</span></h3> <p><span>Šaltalankyje esantys B grupės vitaminai ir sveiki riebalai yra nepaprastai svarbūs palaikant smegenų sveikatą ir gali padėti užkirsti kelią tokioms ligoms kaip Alzheimerio liga ar demencija.</span></p> <h3><span>Antioksidacinis poveikis</span></h3> <p><span>Šaltalankių uogose yra daug antioksidantų, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, pavojingus šalutinius ląstelių metabolizmo produktus.</span></p> <h3><span>Senėjimo procesas</span></h3> <p><span>Šaltalankio uogos yra gana svarbios dėl savo poveikio senėjimo procesui. Tiems žmonėms, kurie ieško jaunesnės išvaizdos odos arba nori pašalinti amžiaus dėmes ir raukšles, šaltalankių uogose esantys laisvuosius radikalus neutralizuojantys antioksidantai yra tobuli! Gerti šaltalankių uogų sultis, įpilti koncentruoto aliejaus į kitus maisto produktus arba valgyti pačias uogas - tai praktiški būdai išlikti jauniems! </span></p> <h3><span>Diabeto kontrolė</span></h3> <p><span>Nors tyrimai vis dar nagrinėjami šia konkrečia tema, šaltalankių uogos gerai reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Tai reiškia, kad įtraukti šį skanų vaisių į savo mitybą yra puikus pasirinkimas diabetu sergantiems žmonėms. Pašalinus cukraus kiekio kraujyje smailes ir lašus, tokios super uogos kaip šaltalankis gali padėti žmonėms gyventi normaliau!</span></p> <h3><span>Vitamino C stiprinimas</span></h3> <p><span>Šaltalankis ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir padeda pagerinti odos sveikatą, kaulų stiprumą ir dantenų bei dantų lankstumą. Šaltalankio uogose esantis vitaminas C yra esminė kolageno, kuris yra gyvybiškai svarbus viso kūno augimo ir atstatymo komponentas, susidarymo dalis. Todėl dėl didelės vitamino C koncentracijos šaltalankio uogose jis tampa viso kūno stiprintuvu, padedančiu pagreitinti žaizdų gijimą ir atsigauti po traumų.</span></p> <h3><span>Kraujo apytaka</span></h3> <p><span>Keletas tyrimų įrodė, kad didelis vitamino C kiekis šaltalankių uogose padeda didinti geležies įsisavinimą organizme, taip patvirtindamas greitą, pastovią kraujotaką, nes geležis yra pagrindinė raudonųjų kraujo kūnelių sudedamoji dalis.</span></p> <p><span> </span></p> <h2><span>Šaltalankiai </span><span>naudingi kepenų veikla</span><span></span></h2> <p><span>Šaltalankis </span><span>teigiamai veikia kepenis. Jame esantys sveikieji riebalai, vitaminas E ir karotinoidai padeda apsaugoti kepenų ląsteles nuo pažeidimų.</span></p> <h3><span>Širdies stiprinimas</span><span></span></h3> <p><span>Šaltalankių aliejus </span><span>teigiamai veikia širdį. Jame esantys antioksidantai gali padėti sumažinti širdies ligų rizikos veiksnius – kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje.</span></p> <h3><span>Padeda spręsti odos problemas</span><span></span></h3> <p><span>Šaltalankių aliejuje esantys junginiai gali pagerinti odos būklę. Pavyzdžiui, mėgintuvėliuose ir su gyvūnais atlikti tyrimai rodo, kad aliejus gali padėti paskatinti odos regeneraciją ir padėti žaizdoms greičiau užgyti. Taip pat yra įrodymų, kad <span>šaltalankių aliejus </span>gali užkirsti kelią odos išsausėjimui ir padėti odai išgyti nuo nudegimų, nušalimų ar pragulų.</span></p> <h3><span>Šaltalankiai </span><span>padeda kovoti su vėžio ląstelėmis</span><span></span></h3> <p><span>Šaltalankių aliejuje esantys junginiai gali padėti kovoti su vėžiu. Teigiama, kad šį apsauginį poveikį formuoja aliejuje esantys flavonoidai ir antioksidantai.</span> <span>Tačiau reikia pastebėti ir tai, kad šaltalankių aliejaus poveikis kovojant su vėžiu yra daug švelnesnis nei chemoterapinių vaistų. </span></p> <h3><span>Sveikatai naudingų medžiagų šaltinis</span><span></span></h3> <p><span>Šaltalankis </span><span>turtingas įvairių vitaminų, mineralų ir naudingų augalinių junginių. Pavyzdžiui, antioksidantų, <span> </span>kvercetino – flavonoido, kalio, kalcio, magnio, geležies ir fosforo. Juose taip pat yra daug folio rūgšties, biotino ir vitaminų B1, B2, B6, C ir E.</span></p> <p><span><span> </span>Įdomu tai, kad <span>šaltalankių aliejus </span>taip pat gali būti vienas iš vienintelių augalinių maisto produktų, turinčių visas keturias omega riebalų rūgštis – omega-3, omega-6, omega-7 ir omega-9.</span></p>
• 

  Margainis

  <h1><strong><span>Margainis</span></strong></h1> <h2><span>Margainio </span><span> </span><span>nauda</span></h2> <p><span>Margainis yra vaistažolių preparatas dar žinomo kaip Silybum marianum.</span></p> <p><span>Šis dygliuotas augalas turi savitas purpurines gėles ir baltas gyslas, kurios, pasak tradicinių pasakojimų, atsirado dėl lašo Mergelės Marijos pieno, nukritusio ant jo lapų.</span></p> <p><span>Margainio veikliosios medžiagos yra augalų junginių grupė, bendrai vadinama <strong><span>silimarinu</span></strong>.</span></p> <p><span>Jo vaistažolių preparatas yra žinomas kaip margainio ekstraktas. Margainio ekstrakte yra daug silimarino (nuo 65 iki 80%).</span></p> <p><span>Žinoma, kad silimarinas, išgautas iš margainio, turi antioksidacinių, antivirusinių ir priešuždegiminių savybių.</span></p> <p><span>Tradiciškai jis buvo naudojamas kepenų ir tulžies pūslės sutrikimams gydyti, motinos pieno gamybai skatinti, vėžiui išvengti ir gydyti ir netgi apsaugoti kepenis nuo gyvačių įkandimų, alkoholio ir kitų aplinkos nuodų.</span> </p> <h2><span>Margainis <span> </span>kepenims</span></h2> <p><span> </span>Šį vaistažolių preparatą kaip papildomą gydymą reguliariai naudoja žmonės, kurių kepenys yra pažeistos (alkoholinė kepenų liga, nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga, hepatitas ir kt,). <span>Margainis </span>taip pat saugo kepenis nuo toksinų, pavyzdžiui, amatoksino. Tyrimai parodė, kad kepenų ligomis sergančių žmonių, vartojusių margainį, kepenų funkcija pagerėjo. Nors reikia daugiau tyrimų, kaip jis veikia, visgi galima pastebėti, kad <span>margainis kepenims </span>sumažina žalą, kurią jiems sukelia laisvieji radikalai, susidarantys, kai kepenys metabolizuoja toksines medžiagas.</p> <h3>Padeda išvengti su amžiumi susijusio smegenų funkcijos susilpnėjimo</h3> <p><span>Margainis </span><span>buvo naudojamas kaip tradicinis vaistas nuo neurologinių ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono liga, daugiau nei du tūkstančius metų. Jo priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės reiškia, kad jis gali turėti neuroprotekcinį poveikį ir padėti išvengti smegenų funkcijos susilpnėjimo, kuris patiriamas senstant. </span></p> <p><span>Amiloidinės plokštelės yra lipnios amiloidinių baltymų sankaupos, kurios senstant gali kauptis tarp nervų ląstelių. Alzheimerio liga sergančių žmonių smegenyse jų randama labai daug, o tai reiškia, kad <span>margainis </span>šią būklę gali paveikti teigiamai. <span> </span>Visgi dar nėra atlikta pakankamai tyrimų su žmonėmis, kad būtų aišku, kokias margainio dozes reiktų skirti, kad teigiamas poveikis būti patikimiausias.</span></p> <h3><span>Margainis </span><span>padeda apsaugoti kaulus</span></h3> <p><span>Osteoporozė yra liga, kurią sukelia progresuojantis kaulų retėjimas. Paprastai ji vystosi lėtai ir pamažu kaulai tampa trapūs, lengvai lūžta. Atliekant tyrimus su gyvūnais buvo įrodyta, kad <span>margainis </span>skatina kaulų mineralizaciją ir gali apsaugoti nuo kaulų retėjimo. Remdamiesi šiais tyrimais mokslininkai linkę manyti, kad jis gali būti naudingas siekiant užkirsti kelią kaulų retėjimui. Dėl to galėtų būti vartojamas profilaktiškai.</span></p> <h3><span>Prisideda prie vėžio įveikimo</span></h3> <p><span>Buvo manoma, kad antioksidacinis poveikis gali turėti tam tikrą priešvėžinį poveikį. Kai kurie tyrimai su gyvūnais parodė, kad <span>margainis </span>būti kaip pastiprinanti priemonė, padedanti sumažinti šalutinį vėžio gydymo poveikį.</span></p> <h3><span>Gydo spuogus</span></h3> <p><span>Spuogai yra lėtinė uždegiminė odos būklė. Nors tai nėra pavojinga, gali atsirasti randų. Buvo manoma, kad oksidacinis stresas organizme gali turėti įtakos spuogų atsiradimui. Dėl savo antioksidacinio ir priešuždegiminio poveikio <span>margainis </span>gali būti naudingas žmonėms, kuriuos kankina spuogų problemos.</span></p> <h3><span>Mažina cukraus kiekį kraujyje</span></h3> <p><span>Margainio ekstraktas </span><span>gali būti naudingas kaip papildoma pagalba, padedanti valdyti 2 tipo diabetą. Nustatyta, kad vienas iš jo junginių gali veikti panašiai kaip kai kurie vaistai nuo diabeto, nes padeda pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Be to, <span>margainis </span>turi ir priešuždegiminių savybių, kurios taip pat gali būti naudingos mažinant diabeto komplikacijų, tokių kaip inkstų liga, riziką.</span></p> <p><span>Margainis </span><span>yra saugus preparatas, kuris kaip papildoma terapija padeda sergant įvairiomis ligomis, įskaitant kepenų ligas, vėžį ir diabetą. Tačiau daugelis tyrimų yra dar netikslūs, dėl to šiandien dar <span>margainio nauda </span>iki galo neatskleista.</span></p>
• 

  Bruknės

  <h5>Bruknė</h5> <p>Moksliškai žinoma kaip Vaccinium vitis-idaea, yra trumpas visžalis krūmas, duodantis valgomų vaisių.</p> <p>Kitos uogos, tokios kaip mėlynės, spanguolės ir avietės, yra populiaresnės ir žinomos; bruknės visame pasaulyje populiarėja dėl savo naudos sveikatai. Bruknės yra mažesnės, sultingesnės ir šiek tiek saldesnės nei jų giminaitės - spanguolės. Jos šimtmečius buvo naudojamos kaip maistas ir kaip vaistas. Šios aitrios raudonos uogos gali būti valgomos žalios arba perdirbamos į skanią bruknių uogienę ar sirupą (populiarią Švedijoje ir kitose Skandinavijos šalyse). Bruknės taip pat gali būti vartojamos kaip maisto papildai.</p> <h5>Bruknių maistinė vertė</h5> <p>Be rūgštaus ir rūgštaus skonio, bruknės yra geras maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Vartojant 100 gramų bruknių, yra 3,2 mg mangano, 2,4 mg vitamino B5, 11 mg vitamino C, 3,7 g bendro maistinių skaidulų, 11,5 g angliavandenių, 0,07 mg vario, 0,4 mg geležies, 0,12 µg vitamino B -12 ir 0,05 mg vitamino B1.</p> <h5>Bruknių nauda sveikatai</h5> <p><span>Bruknės šimtmečius buvo naudojamos ir kaip maistas, ir kaip vaistas. Palyginti su kitomis uogomis, jos yra ne mažiau vertingos ir kovoja su riebios dietos poveikiu ir blokuoja svorio padidėjimą. Atsiriboję nuo to, jie kovoja ir su diabetu bei nutukimu. Atsižvelgiant į šių uogų mitybos ypatybes, buvo priimta, kad visos bruknės ar jų sultys turi tam tikrų naudingų junginių, tokių kaip kvercetinas ir proantocianidinas, kurio taip pat gausu spanguolėse. Be to, buvo įrodyta, kad bruknių lapuose gausu bioaktyvių junginių, tokių kaip arbutinas- fitocheminis. Tradiciniuose austriškuose vaistuose vaisiai buvo naudojami kaip želė ar sirupas, gydantys virškinimo trakto, inkstų ir šlapimo takų sutrikimus bei karščiavimą. </span></p>