Tinkamas papildų vartojimo laikas yra pagrindinis veiksnys, užtikrinantis efektyvų rezultatų progresą. 
Paprastai galime rasti informacijos apie priedo naudą ir net tai, kiek reikia vartoti per dieną, tačiau retai gamintojas nurodo optimalų laiką, kada turėtume vartoti maisto papildą, kad pasiektume efektyviausių rezultatų.

Rezultatai priklauso nuo to, kaip ir kada mes vartojame papildus. Yra tam tikrų produktų, kurie veiks tik tam tikruose languose, o kai kurie - tam tikru paros metu. Dar svarbu yra tai, kad yra tam tikri produktai kurie duos deklaruojamą naudą, jei juos vartosime kiekvieną dieną, net ir ne treniruočių dienomis. Turime laikytis gamintojo rekomendacijų dėl skirtingų produktų ir (arba)  studijuoti prieinamą informaciją, kad suprastume, kas yra geriausia mūsų kūnui.