Subcategories

• 

  BCAA

  <h5>Kas yra BCAA?</h5> <p>Šakotos grandinės aminorūgštys (bcaa amino rūgštys) yra trijų būtinų amino rūgščių grupė: leucinas, izoleucinas ir valinas.</p> <p>BCAA papildai dažniausiai vartojami siekiant padidinti raumenų augimą ir pagerinti fizinį krūvį. Jie taip pat gali padėti numesti svorio ir sumažinti nuovargį po fizinio krūvio.</p> <h5>BCAA sudaro trys nepakeičiamos amino rūgštys:</h5> <ul> <li>Leucinas</li> <li>Izoleucinas</li> <li>Valinas</li> </ul> <p><br />Šios aminorūgštys (bcaa) yra sugrupuotos, nes jos yra vienintelės trys amino rūgštys, turinčios grandinę, kuri išsišakoja į vieną pusę.</p> <p>Jų molekulinė struktūra atrodo taip:</p> <p>Kaip ir visos aminorūgštys, BCAA yra medžiagos, kurias jūsų kūnas naudoja baltymams gaminti.</p> <p><strong>BCAA yra laikomos esminėmis, nes, skirtingai nei ne esmines amino rūgštis, jūsų kūnas negali jų pagaminti. Todėl būtina jas gauti su maistu.</strong></p>
• 

  Argininas

  <p>Sąlyginės amino rūgštys.</p> <p>L-argininas (argininas, l argininas) yra cheminė sudedamoji dalis, vadinama "aminorūgštimi". Jis gaunamas laikantis dietos ir yra būtinas organizmui gaminti baltymus. L-arginino yra raudonoje mėsoje, paukštienoje, žuvyje ir pieno produktuose. Jis taip pat gali būti pagamintas laboratorijoje ir naudojamas kaip vaistas bei maisto papildas..</p> <p>L-argininas organizme virsta chemine medžiaga, vadinama azoto oksidu. Dėl azoto oksido kraujagyslės atsiveria plačiau, kad pagerėtų kraujotaka. L-argininas taip pat skatina augimo hormono, insulino ir kitų medžiagų išsiskyrimą organizme. </p>
• 

  Glutaminas

  <p>Žmogaus kraujyje glutaminas (l glutaminas) yra gausiausia laisvoji amino rūgštis. Glutaminas yra α-amino rūgštis, naudojama baltymų biosintezei. Žmonėms jis nėra esminė ir sąlygiškai būtina, tai reiškia, kad organizmas paprastai gali ją susintetinti pakankamu kiekiu, tačiau kai kuriais streso atvejais padidėja organizmo glutamino poreikis, todėl glutamino reikia gauti su maistu.</p> <p>Į dietinius glutamino šaltinius įeina ypač daug baltymų turintys maisto produktai, tokie kaip jautiena, vištiena, žuvis, pieno produktai, kiaušiniai, daržovės, tokios kaip pupelės, burokėliai, kopūstai, špinatai, morkos, petražolės, daržovių sultys, taip pat kviečiai, papajos, Briuselio kopūstai, salierai, kopūstai ir fermentuoti maisto produktai.</p>
• 

  Karnitinas

  <p>Karnitinas (l karnitinas) padeda pasisavinti energiją jūsų kūne. Daugiausia karnitino gaunama iš kepenų ir inkstų, tačiau šiek tiek jo gaunate ir iš maisto.</p> <p>Karnitinas, gaunamas iš aminorūgšties, yra beveik visose kūno ląstelėse. Jo pavadinimas yra kilęs iš lotynų kalbos carnus arba mėsos, nes junginys buvo izoliuotas nuo mėsos. Karnitinas yra bendrinis daugelio junginių, tarp kurių yra L-karnitinas, acetil-L-karnitinas ir propionil-L-karnitinas, terminas.</p> <p>Karnitinas vaidina svarbų vaidmenį energijos gamyboje. Jis perneša ilgos grandinės riebalų rūgštis į mitochondrijas, kad jas būtų galima oksiduoti („sudeginti“) gaminant energiją. Jis taip pat perduoda nuodingus junginius, susidariusius iš šios ląstelės organelės, kad būtų išvengta jų kaupimosi. Atsižvelgiant į šias pagrindines funkcijas, karnitinas yra sutelktas audiniuose, pavyzdžiui, griaučių ir širdies raumenyse, kurie riebalų rūgštis naudoja kaip dietinį kurą</p>
• 

  Taurinas

  <div class="vitamins-monograph-content overview-content">Taurinas yra tam tikros rūšies cheminė medžiaga, vadinama amino sulfono rūgštimi. Jis natūraliai atsiranda žmogaus kūne ir turi daug svarbių funkcijų. Taurino didelis kiekis yra smegenyse, tinklainėje, širdyje ir kraujo ląstelėse, vadinamose trombocitais. Geriausi maisto šaltiniai yra mėsa, žuvis ir kiaušiniai.<br /><br />Kūnas dažniausiai gamina tauriną pats. Tačiau kai kurie žmonės negali jo pagaminti ir jiems reikia gauti taurino iš dietos ar papildų. Motinos piene yra daug taurino, tačiau krūtini nemaitinami kūdikiai gauna nepakankamai taurino ir neturi galimybių jo gaminti, todėl taurino dažnai dedama į pradinius mišinius kūdikiams. Jis taip pat dedamas į mišinius, naudojamus maitinant mėgintuvėlius suaugusiesiems.<br /><br />Žmonės tauriną vartoja dėl stazinio širdies nepakankamumo (CHF) ir kepenų patinimo (uždegimo) (hepatito). Jis taip pat naudojamas sportiniams rezultatams didinti, energijai didinti, diabetui ir kitoms sąlygoms, tačiau nėra gerų mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos naudojimo būdus.<br /><br />Taurinas atlieka svarbias širdies ir smegenų funkcijas. Tai padeda palaikyti nervų augimą. Tai taip pat gali būti naudinga žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu, nes mažina kraujospūdį ir ramina nervų sistemą. Tai gali padėti išvengti širdies nepakankamumo pablogėjimo.</div>